Jelaskan Pelaksanaan Pembelajaran Gerak Pukulan Dan Tangkisan Secara Berpasangan

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 181

4. Aktivitas Gerak Spesiik Perlawanan Tutup Samping dan Depan dengan Kaki

Tahapan Pembelajaran 1 Persiapan: remang meleleh menjurus arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua suku berhimpit, kedua jejak kaki kaki membentuk kacamata ± 45 , dilakukan perorangan atau pasuk. 2 Pelaksanaan: lakukan tangkisan atas simpang tinggi dua tangan, belokan intern tinggi, dan belengkokan dalam rendah tangan kanan dan kiri, selepas mengerjakan propaganda kembali pada posisi mulanya, tahap mula-mula dilakukan di tempat, tahap kedua bersirkulasi maju. 3 Fokuskan perhatian gerakan kuda-kuda dan tangkisan, lihat Gambar 4.17.

5. Aktivitas Sabung Gerak Spesiik Pertempuran Satu Tangan Asing, Internal,Atas,

dan Bawah, Pertentangan Dua Tangan, Pertempuran Kelokan Dalam, dan Asing Pangkat dan Rendah, Pertampikan Tutup Depan dan Samping dengan Tungkai, Dilakukan Rapat

a. Tahap 1. Melakukan Tentangan Asing dan Pukulan Depan Tebak

Gambar 4.19 Melakukan tangkisan luar dan ketukan depan terka. Dimulai A A B B Sikap redup Perbantahan luar Pukul tegak Gambar 4.17 Tangkisan tutup samping dan depan dengan kaki. 1 3 4 2 Kelas VIII SMPMTs 182 Tinggi Penataran 1 Buat posisi sediakala berhadapan A dan B. Lihat Gambar 4.18 2 B melakukan pukulan depan tebak ke arah A. 3 A melakukan tangkisan luar. 4 Untuk bergantian. 5 Fokuskan perasaan kampanye tangkisan dan pukulan. 6 Setelah melakukan kembali pada posisi awal.

b. Tahap 2. Melakukan Perkelahian Dalam dan Ketukan Depan Tinju

Tahapan Pembelajaran 1 Lakukan posisi awal tatap muka A dan B. Lihat Tulangtulangan 4.19 2 B mengamalkan pukulan depan {bogem mentah} ke arah A. 3 A melakukan pertentangan dalam. 4 Lakukan bergantian. 5 Fokuskan perhatian manuver penangkisan dan birama. 6 Setelah mengerjakan pun pada sikap mulanya.

c. Tahap 3. Melakukan Balasan Dalamd dan Ketukan Radiks Susul

Rangka 4.19 Berbuat pertampikan dalam dan pukulan depan tinju Dimulai Sikap tegak Perbantahan dalam Palu tinju A A B B Tulangtulangan 4.20 Mengerjakan sambutan intern dan mentrum bawah sodok Dimulai A A B B Sikap tegak Tangkisan dalam kuda-kuda tengan Pukul salip Pendidikan Fisik Latihan jasmani dan Kebugaran PJOK 183 Tinggi Pembelajaran 1 Lakukan posisi awal berhadapan A dan B. Lihat Gambar 4.20 2 B mengamalkan pukulan bawah sodo ke arah A. 3 A melakukan resistansi internal. 4 Bakal bergantian. 5 Fokuskan ingatan gerakan perjuangan dan pukulan. 6 Pasca- melakukan kembali pada sikap awal.

d. Tahap 4. Melakukan Bantahan Atas Dan Mentrum Candrasa Atas

Gambar 4.21 Mengerjakan tangkisan atas dan pukulan pedang atas. Dimulai Sikap mengalir perlahan-lahan Tangkisan atas Pedang atas A A B B Panjang Pengajian pengkajian 1 Cak bagi posisi awal berhadapan A dan B. Lihat Gambar 4.21 2 B melakukan birama cenangkas atas ke arah A. 3 A melakukan tangkisan atas. 4 Cak bagi bergantian. 5 Fokuskan perhatian gerakan tangkisan dan pukulan. 6 Sesudah mengamalkan gerakan kembali pada sikap tadinya.

e. Tahap . Melakukan Tangkisan Buang Samping Dan Tendangan Depan,

Source: https://text-id.123dok.com/document/wye1xo3ez-tahap-1-melakukan-tangkisan-luar-dan-pukulan-depan-tebak-tahap-2-melakukan-tangkisan-dalam-dan-pukulan-depan-tinju-tahap-3-melakukan-tangkisan-dalamd-dan-pukulan-bawah-sodok-tahap-4-melakukan-tangkisan-atas-dan-pukulan-pedang-atas.html