Sikap Akhir Guling Belakang Adalah

BERIKUT
merupakan sikap akhir guling ke belakang dan tahap-tahap melakukannya. Gerakan guling bokong adalah gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke belakang dengan rencana membulat seperti roda.

Mengguling (rolling) diartikan sebagai mengalir sepanjang daerah tumpuan dengan pendirian memutarkan jasmani per-sisten. menggulingkan badan ini termasuk gerak lokomotor.

Mengguling boleh dilakukan dengan guling depan, guling lenting, dan guling belakang. Sikap penutup guling pinggul dimulai dari jongkok, kedua tungkai rapat, kedua tungkak diangkat, kedua bekas kaki tangan pada matras, kedua lengan lurus setara bahu, dan rukyat ke depan.

Secara garis besar guling bokong memiliki tiga tahapan sikap penting yang ubah berkaitan. Pertama yaitu sikap pertama, lalu diikuti sikap momen mengguling, dan ditutup oleh sikap akhir mengguling.

Tahapan Gerakan Guling Belakang merupakan Misal Berikut:

– Sikap Manuver Permulaan

Posisi jongkok dengan posisi kedua tungkai dirapatkan dan tumit diangkat. Bagian kepala tunduk dan dagu dirapatkan ke sisi dada agar posisi tetap tenang dan tenteram Kedua tangan bakir di samping telinga dan telapak tangan menghadap ke atas.

– Sikap Gerakan Mengguling

Jatuhkan bokong ke belakang dengan posisi tubuh tetap berbentuk bulat. Pada momen jejak kaki menyentuh matras kedua lutut cepat di tarik ke belakang kepala.

– Sikap Skhir Mengguling

Pada saat kedua ujung kaki menyentuh tatami di belakang kepala, kedua bokong ketua menindihkan matras hingga tangan verbatim  dan kepala diangkat. (Ambil sikap jongkok dengan tangan lurus ke depan setimbang bahu, lalu remang.)

Yang perlu diperhatikan dalam gerakan ini kita perlu menjaga keamanan pada tubuh kita seharusnya tidak terjadinya cedera yang mendalam termasuk adegan leher. Jika, kita berbuat nya dengan tekanan tangan yang langgeng dan posisi benar untuk sikap gerakan ini sudah lalu pasti berhasil.

Itulah penjelasan tentang sikap mengamalkan gerakan guling ke pinggul dengan cara nan benar dan kerukunan. Semoga bermanfaat!

(Dinda Nabilah)

Editor : Coro Mountana

Follow Berita Sportstars di
Google News