Sikap Permulaan Roll Depan Adalah

Senin, 07 Maret 2022, 15:05 WIB

Kaidah
mengamalkan guling depan merupakan salah satu teknik dasar dalam senam ubin yang mesti dipahami. Guling depan berujud bikin menggulingkan tubuhnya ke arah depan. Biasanya kampanye roll depan dilakukan tanpa instrumen tolong. Les guling kedepan boleh dilakukan dengan dua cara merupakan guling kedepan dengan sikap semula jongkok dan guling kedepan dengan sikap awal berdiri.

Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan guling depan alias
forward roll. momen melakukan gerak guling depan anggota badan nan makin dahulu menyentuh perlak setelah tangan yakni tengkuk.

Guling depan yaitu suatu olah tubuh yang dipraktikkan dengan cara berguling ke arah depan secara teratur mulai dari jitok, punggung, pinggang, dan panggul penggalan pinggul.

Terdapat banyak manfaat melakukan guling depan, diantaranya adalah bisa melatih kesepadanan jasmani, melatih sentra raga dan melatih kesadaran lakukan mengontrol tubuh.

Dilansir dari berbagai perigi, sedikitnya terdapat dua pendirian melakukan guling depan yakni dengan awalan merembas dan awalan jongkok.

  • Cara mengerjakan guling depan dengan persiapan jongkok:

  1. Gerakan ini diawali dengan sikap jongkok dan kedua kaki dalam keadaan rapat. Kemudian, posisi kedua tangan berada di depan ujung suku dan posisi lutut berada di dada.
  2. Setelah itu, kedua tangan intern posisi pekuk. Posisikan dagu menyentuh dada serta bahu gemuk di perlak.
  3. Bungsu, bergulinglah dengan posisi tubuh setelah berguling yakni jongkok.Guling Depan dengan Awalan Berdiri
Gerakan Mengguling atau Menggelinding ke Depan Membulat. (Foto: sportsleisurelegacy)
Gerakan Mengguling maupun Menggelinding ke Depan Membulat. (Foto: sportsleisurelegacy)

  • Cara mengamalkan guling depan dengan awalan berdiri:

  1. Gerakan ini diawali dengan sikap memancang mengarah matras. Posisikan kedua tangan lurus di samping jasad.
  2. Letakkan kedua tangan di atas tatami diikuti dengan membungkukkan badan.
  3. Kemudian, kepala ikut diantara kedua tangan. Dagu disentuhkan ke dada dan tengkuk menyentuh tatami.
  4. Setelah itu, bergulinglah dengan bahu nan telah disentuhkan ke matras.
  5. Posisi tubuh setelah melakukan operasi ini adalah berdiri tegak.

Demikian tadi adalah informasi adapun pendirian melakukan guling depan dengan persiapan berdiri dan langkah jongkok. Semoga pembahasan ini memberi manfaat untuk para pembaca.

Editor : Saliki Dwi Saputra

Follow Berita Sportstars di
Google News

Source: https://www.sportstars.id/read/2-cara-melakukan-guling-depan-awalan-berdiri-dan-awalan-jongkok-jto797

Posted by: caribes.net